Intérêts nutritionnels des plantes sauvages
Une découverte des plantes sauvages comestibles et de leurs bienfaits sur la santé : l'ortie, l'ail des ours ou encore le chénopode blanc. Avec des informations sur leurs apports en minéraux, en protéines ou en vitamines ainsi que des conseils pour les cueillir et les cuisiner.
Nutrition et plantes sauvages
L'ortie (Urtica doica), la mauve (Malva sylvestris), l'ail des ours (Allium ursinum), le chénopode blanc (Chenopodium album) et bien d'autres encore, autant de plantes sauvages considérées de nos jours comme de mauvaises herbes.
Cependant dans le cadre d'une alimentation toujours plus végétale, ces dernières ont-elles un intérêt nutritionnel ?
Si oui, pourquoi ? Qu'apportent-elles ? Ces plantes sauvages peuvent-elles répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des régimes fléxitarien, végétarien ovo-lacté ou encore végétalien ? Peut-on les recommander aux personnes âgées ? Aux femmes enceintes ?
Quelle partie de la plante consommer ? Les feuilles, la tige, la racine, la fleur ? Ou encore le fruit ?
Se basant sur des données scientifiques, l'auteure analyse point par point, l'intérêt de réintégrer les plantes sauvages dans nos rations alimentaires.
Protéines, vitamines, minéraux, oligo-éléments... Tout est passé à la loupe pour chaque plante étudiée. De plus, l'auteure ajoute des conseils pratiques pour leur récolte, leur cueillette, et surtout comment les cuisiner et les accommoder afin de préserver un maximum de macro et micronutriments. Florence Foucaut
L'auteure
Diététicienne-nutritionniste, Florence Foucaut est titulaire d'une maîtrise en biologie des organismes et d'un DU de conseils en phytothérapie et aromathérapie. Elle est membre de l'association française des diététiciens-nutritionnistes.
Titre | Intérêts nutritionnels des plantes sauvages : protéines, vitamines, minéraux, oméga-3, découvrez tous les apports nutritionnels : conseils pratiques pour leur cueillette et leur préparation, régimes flexitariens, végétariens, végétaliens |
---|---|
Éditeur | Puits fleuri |
Auteur(s) | FOUCAUT Florence |
Format | 15 x 21 cm |
Nombre de pages | 268 pages |
Date de parution | août 2021 |
ISBN | 978-2-86739-689-2 |
Avis des lecteurs
Aucun avis pour l'instant