Mon cahier des mouvements qui guérissent : des mouvements simples & efficaces pour tout soulager... ou presque

Mon cahier des mouvements qui guérissent - Des mouvements simples & efficaces pour tout soulager... ou presque !

Ce cahier propose de soulager vos petits maux du quotidien grâce à une soixantaine de mouvements faciles à mettre en œuvre. Présenté par affections, il permet de trouver rapidement le petit geste qui va tout arranger !

Vous trouverez des mouvements pour soulager des maux physiques (mal de dos, dégager les voies respiratoires, genoux qui « coincent », migraines, etc.), mais également des mouvements pour soulager les maux émotionnels qui empoisonnent régulièrement notre quotidien (stress, anxiété, Insomnie...).

Simples à exécuter, les exercices peuvent être réalisés n'importe où, sans matériel particulier : nul besoin d'être doué(e) en gymnastique ou en yoga ! Pour une pratique réussie et efficace, chaque mouvement est accompagné d'une illustration.

L'autrice

Anne Dufour est journaliste santé, spécialisée en nutrition et médecines douces. Présidente de l'Association Danièle Festy, elle est maître-praticien en aromathérapie. En 2023, elle a suivi la formation certifiante « Agir pour sa santé », délivrée par l'université de Liège (Belgique). Elle signe la rubrique « Le mouvement qui soigne » du magazine Rebelle-Santé depuis plusieurs années, et est l'autrice de nombreux ouvrages aux éditions Leduc et Mosaïque-Santé.