Manuel pour bouger : retrouvez votre exubérance animale

Manuel pour bouger

À la rencontre de son animal exubérant

Ce manuel contient des jeux et des mouvements visant à vous faire vivre une expérience authentique, ludique et favorable à la santé. Quels que soient vos idées, vos habitudes et les styles d'exercices que vous pratiquez, les objectifs que vous voulez atteindre et votre niveau d'habileté, ce guide vient compléter les approches corporelles et sportives classiques. Son but est de faciliter les expériences de mouvement en groupe, même si une grande partie du contenu peut être insérée dans des programmes d'entraînement individuel.

La philosophie, les jeux et les mouvements présentés sont le résultat d'une quarantaine d'années d'expérience et issus de diverses disciplines comme les arts martiaux, la danse, le yoga et l'entraînement sportif.

La méthode Animal exubérant se veut un antidote aux nuisances de la vie moderne, à l'aliénation et à l'isolement, au travail de bureau sédentaire, au stress chronique et à la morosité.

Elle s'adresse aux entraîneurs sportifs, préparateurs physiques, professeurs d'EPS, d'arts martiaux, de yoga, au monde de l'entreprise et à tous ceux qui cherchent un moyen de créer des cours de mouvements fonctionnels et enthousiasmants auprès d'enfants ou d'adultes.

• Plus de 200 mouvements illustrés.
• Des séances types.
• Des conseils, des jeux, des activités pour tous.
• De la joie et de la bonne humeur.

L'auteur

Frank Forencich, biologiste, professeur de mouvements et d'arts martiaux, écrivain et conférencier, est considéré comme un des pères du mouvement « paléo ».