Va nu-pieds ! : en route vers le minimalisme

Et si le type de chaussures que vous portiez avait une incidence sur la manière dont vous bougez et la façon dont vous vous tenez ?
Comment pouvons-nous rendre nos mouvements fluides, confortables et efficaces alors que nos pieds sont enfermés depuis si longtemps dans un carcan ?
Suffit-il de se débarrasser du jour au lendemain de nos chaussures et d aller se promener dans la campagne pour mettre fin à tous nos problèmes ?

Katy Bowman répond simplement à ces questions dans Va nu-pieds. Grâce à des explications simples et des exercices illustrés, vous comprendrez pourquoi et comment faire la transition en toute sécurité vers les chaussures minimalistes et la marche nu-pieds.
- Saisir l enjeu physiologique du minimalisme.
- Recouvrer la mobilité du pied et de l ensemble de la musculature du corps.
- Comprendre l importance de la marche sur des surfaces naturelles.
- Plus de vingt exercices pour restaurer un fonctionnement optimal du pied et du corps entier.

L'auteure

Avec des explications scientifiques mises à la portée de tous, Katy Bowman, célèbre biomécanicienne américaine, expose les problèmes engendrés par le port des chaussures conventionnelles et par nos modes de vie « hors-nature ». Elle décrit en détails les étapes nécessaires à la transition vers un chaussage plus naturel, sûr et efficace.