Va nu-pieds ! : en route vers le minimalisme

Auteur(s):Katy Bowman

Biomécanicienne, l'auteure explique comment améliorer la mobilité du pied, ce qui influe sur la stature du corps dans son ensemble. Elle expose les enjeux physiologiques du minimalisme en matière de chaussures et l'intérêt de la marche sur des surfaces naturelles avant de proposer des exercices à même de restaurer un fonctionnement optimal des pied.

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Présentation

Et si le type de chaussures que vous portiez avait une incidence sur la manière dont vous bougez et la façon dont vous vous tenez ?
Comment pouvons-nous rendre nos mouvements fluides, confortables et efficaces alors que nos pieds sont enfermés depuis si longtemps dans un carcan ?
Suffit-il de se débarrasser du jour au lendemain de nos chaussures et d aller se promener dans la campagne pour mettre fin à tous nos problèmes ?

Katy Bowman répond simplement à ces questions dans Va nu-pieds. Grâce à des explications simples et des exercices illustrés, vous comprendrez pourquoi et comment faire la transition en toute sécurité vers les chaussures minimalistes et la marche nu-pieds.
- Saisir l enjeu physiologique du minimalisme.
- Recouvrer la mobilité du pied et de l ensemble de la musculature du corps.
- Comprendre l importance de la marche sur des surfaces naturelles.
- Plus de vingt exercices pour restaurer un fonctionnement optimal du pied et du corps entier.

L'auteure

Avec des explications scientifiques mises à la portée de tous, Katy Bowman, célèbre biomécanicienne américaine, expose les problèmes engendrés par le port des chaussures conventionnelles et par nos modes de vie « hors-nature ». Elle décrit en détails les étapes nécessaires à la transition vers un chaussage plus naturel, sûr et efficace.

Fiche technique
DOD-RP-08-VNP
TitreVa nu-pieds ! : en route vers le minimalisme
ÉditeurRessources primordiales
Auteur(s)Katy Bowman
Format14 x 20 cm
Date de parutionjuillet 2019
ISBN978-2-9517189-1-3
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